Leśne Spacery Transcendentalne - Wewnętrzny dom

🌿„Wewnętrzny dom” to metafora naszego poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznego spokoju – tego, jak dbamy o siebie, wyznaczamy granice i regenerujemy siły. Jak każdy dom, na wiosnę prosi, aby go przewietrzyć i odnowić, by dobrze służył przez cały rok.
Zapraszam Cię na czwarty spacer z cyklu Leśne Spacery Transcendentalne:
„Wewnętrzny dom” – wiosenną podróż do lasu, który właśnie tworzy siebie na nowo!
Spacer transcendentalny to forma uważnego kontaktu z naturą, inspirowana lasoterapią (shinrin-ryōhō) i kąpielami leśnymi (shinrin-yoku) – praktykami wspieranymi badaniami naukowymi, które mogą wspierać redukcję stresu i poprawę samopoczucia. To także okazja do zatrzymania się i spotkania z samym sobą – poza codziennym zabieganiem i natłokiem myśli, w kontakcie z naturą i własnymi potrzebami.

Co będziemy robić:
🌲 Zatrzymywać się i zanurzać zmysłami w kojących dźwiękach lasu i ciszy pomiędzy
🫁 Wsłuchiwać się w potrzeby ciała i podążać za jego sygnałami
🌬️ Regulować układ nerwowy przez oddech i uważność
🪵 Poszukiwać (metaforycznie) najlepszego budulca dla ścian naszego wewnętrznego domu
🎨 Symbolicznie odnawiać „wewnętrzny dom” – poprzez twórcze działania w naturze, ćwiczenia uważności, land-art i elementy arteterapii
🍃 Obserwować subtelne zmiany w przyrodzie i szukać w nich odbicia własnych wewnętrznych procesów
🫖 Zakończyć wspólnym piciem ziołowej herbaty i rozmową w kręgu – o tym, jaki jest nasz nowy „wewnętrzny dom”
Każdy wróci do domu z pozytywną afirmacją i inspiracją do konkretnej praktyki wspierającej dobrostan.

🌼 Ten spacer jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Poszukujesz spokoju i wyciszenia – czujesz się zmęczony_a tempem życia, stresem, natłokiem obowiązków i chcesz zatrzymać się oraz odpocząć psychicznie.
✅ Odczuwasz emocjonalne przeciążenie – potrzebujesz chwili regeneracji, ukojenia i powrotu do równowagi.
✅ Interesujesz się rozwojem osobistym – jesteś świadomy_a potrzeby pracy nad sobą, emocjami, granicami i samoakceptacją.
✅ Kochasz naturę i świadomy kontakt z przyrodą – lubisz las, spokój, przestrzeń poza miastem.
✅ Praktykujesz lub jesteś otwarty_a na techniki mindfulness i uważności – interesuje Cię oddech, medytacja, świadome bycie tu i teraz.
Nie jest potrzebne żadne doświadczenie – wystarczy obecność i wygodne ubranie odpowiednie do pogody. Spacer odbywa się niezależnie od warunków, z wyjątkiem ulew, burz i porywistego wiatru. W razie niepogody możliwa zmiana terminu.

📍 Lokalizacja:
Okolice Zajęczej Doliny w Gdańsku (ul. Polanki).
Dokładne informacje o miejscu zbiórki otrzymasz po zapisie.

🕓 Czas trwania:
3 do 4 godziny

🌳 Inwestycja w Twój dobrostan i spokój:
200 zł
Co otrzymasz:
– 3 do 4 godzin spokojnego bycia w lesie pod opieką certyfikowanej przewodniczki terapii lasem
– zaproszenia inspirowane praktyką kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
– techniki relaksacyjne, arteterapeutyczne, land-art, rytuały
– chwile ciszy i kontemplacji, bujanie w hamaku
– możliwość dzielenia się refleksją w kręgu
– ziołowa herbatka i zdrowa przekąska
– mały aromaterapeutyczny prezent, aby zabrać trochę lasu ze sobą 🌿

Ubierz się odpowiednio do pogody. Zadbaj o wygodne buty, coś na czym możesz usiąść (karimata, kocyk).
Możesz wziać coś dla siebie do jedzenia i picia, będziemy w lesie około 4h.
Zadbaj o ochronę przeciw kleszczom według swoich potrzeb (spray, maści, odpowiedni ubiór, szczepienia, itp.).
I po prostu pozwól sobie być :-)

🌳 Inwestycja w Twój dobrostan i spokój:
200 zł
Co otrzymasz:
– 3 do 4 godzin spokojnego bycia w lesie pod opieką certyfikowanej przewodniczki terapii lasem
– zaproszenia inspirowane praktyką kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
– techniki relaksacyjne, arteterapeutyczne, land-art, rytuały
– chwile ciszy i kontemplacji, bujanie w hamaku
– możliwość dzielenia się refleksją w kręgu
– ziołowa herbatka i zdrowa przekąska
– mały aromaterapeutyczny prezent, aby zabrać trochę lasu ze sobą 🌿

Polanki 50

80-306 Gdańsk

Dokładne miejsce zbiórki otrzymasz po zapisie.

Warsztaty na Platformie Slowtico są oferowane przez przedsiębiorców. Informacje o przedsiębiorcy odpowiedzialnym za warsztat znajdują się na tej stronie oraz na stronie organizatora.

O podziale obowiązków pomiędzy Slowtico a Organizatorem przeczytasz tutaj.