Pełny opis
Zapraszam Cię na trzeci spacer z cyklu Leśne Spacery Transcendentalne – wiosenną podróż do lasu, który właśnie budzi się z zimowego snu z nową, świeżą energią!
Zatrzymamy się w Przyrodzie, otwierając zmysły na wszystko, co las nam pokaże i opowie – jakbyśmy weszli do jego snu.
Będziemy leżeć w hamakach wsłuchując się w leśną ciszę i dźwięki, poobserwujemy życie wodnych ptaków mieszkających nad Rozlewiskiem "Źródło Marii", zanurzymy dłonie w zimnym strumieniu doświadczając przepływu i ruchu. Przyglądając się z uważnością temu co nowe, nauczymy się dostrzegać świeżość i nieoczywistość subtelnych zmian. Będzie też czas na medytację z drzewami i rozmowy o tym, co każdy z nas „przebudza” w sobie tej wiosny.
To spotkanie może być dla Ciebie chwilą odpoczynku, naturalnego resetu i subtelnego powrotu do kontaktu ze sobą. Badania naukowe dowodzą, że kąpiele leśne pozytywnie wpływają na redukcję psychofizycznych wskaźników stresu, regulują układ nerwowy i podnoszą odporność organizmu.
🌱 Dla kogo?
Dla dorosłych osób, które chcą spędzić czas w naturze z uważnością, i otwartością, w czuciu i spokojnej atmosferze. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – tylko siebie i wygodne ubranie.
🌸 Co Cię czeka?
– 3 godziny spokojnego bycia w lesie
– leśne zaproszenia z metody kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
– medytacja połączenia z drzewami
– chwile ciszy, w czuciu i kontemplacji
– możliwość podzielenia się refleksjami w kręgu
– herbatka ziołowa i zdrowa przekąska
💰 Inwestycja w Twój dobrostan: 150 zł
Do zobaczenia w lesie – wśród drzew, śpiewu ptaków i pierwszych zielonych liści 💚
Aleksandra Biernacka
Czarna Puma – Moc Spokoju
Kąpiel leśną poprowadzi:
Aleksandra Biernacka - przewodniczka kąpieli leśnych, doradczyni praktyk aromaterapeutycznych, instruktorka arte, choreo i naturoterapii, akwarelistka, trenerka komunikacji międzykulturowej, badaczka kobiet z Pustyni Negev.
"Od ponad 2 lat prowadzę kąpiele leśne i arteterapeutyczne warsztaty rozwojowe, których głównym celem jest wzmocnienie własnego potencjału, regeneracja psychiczna, pogłębianie relacji z samą sobą oraz zrozumienia, zaufania i więzi między ludźmi. Wierzę, że odnowienie kontaktu Człowieka z Naturą jest konieczne aby obudzić uśpiony potencjał, unikatowość i wiarę w siebie. Od 2024 r. działania te prowadzę pod własną firmą Czarna Puma Moc Spokoju.
Ukończyłam szkolenia trenerskie, jestem certyfikowaną trenerką komunikacji międzykulturowej w metodzie “Global Dexterity”, szkoliłam się w Akademii Choreografii i Arteterapii dr. Anny Glińskiej Lachowicz. Umiejętności prowadzenia kąpieli leśnych zdobywałam na kursach: “Ekoterapia i ekologia medyczna”, “Szkolenie ornitologiczne dla edukatorów”. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych."
Jak się przygotować
Co ze sobą zabrać:
* ubranie stosowne do pogody, najlepiej "na cebulkę", zadbaj o ciepłe warstwy, ubierz więcej niż na normalny spacer, ze względu na powolne tempo poruszania się
* pełne buty, stosowne do pogody
* dodatkowy ciepły szal/kocyk do okrycia się w czasie, gdy będziemy się zatrzymywać.
* coś na czym możesz usiąść i ochronić się przed wilgocią - karimata, kocyk itp.
* coś do picia i przekąskę - będziemy w terenie około 3 godzin, więc jeśli czegoś potrzebujesz dla siebie w międzyczasie, zadbaj o to.
Co zapewniamy
Co otrzymasz:
* 3h spędzonych w przyrodzie w dużej uważności
* Prowadzenie: opiekę przewodniczki kąpieli leśnych, trenerki, instruktorki arteterapii, akwareli i aromaterapii.
* Angażujące leśne zaproszenia, gdzie oprócz zmysłów sięgniemy po techniki intuicyjnego ruchu i sztuki, techniki oddechowe, mindfulness, pracę z kartami afirmacyjnymi i z aromaterapią.
* Bezpieczną i spokojną przestrzeń do bycia sobą i spotkania z Przyrodą oraz sobą
* Mądrość grupy: rozmowy w kręgu, inspiracje i poszerzające świadomość refleksje
* Leśny prezent.
* Poczęstunek w postaci ziołowej herbaty i słodko-zdrowej przekąski.
Lokalizacja
0
81-081
Gdynia - Źródło Marii
Dokładną lokalizację zbiórki otrzymasz po zapisaniu się. W razie trudności w dojazdem pomogę Ci z transportem :-)
Warunki organizatora
Termin spaceru może ulec zmianie jeśli wystąpią bardzo niekorzystne i trudne warunki pogodowe (np.: ulewy, burze, porywiste wiatry).
Warsztaty na Platformie Slowtico są oferowane przez przedsiębiorców. Informacje o przedsiębiorcy odpowiedzialnym za warsztat znajdują się na tej stronie oraz na stronie organizatora.
O podziale obowiązków pomiędzy Slowtico a Organizatorem przeczytasz tutaj.
