Ten 7-tygodniowy kurs jogi Vinyasa od podstaw to idealna okazja, by nauczyć się podstaw i poczuć moc świadomego ruchu połączonego z oddechem.
Co zyskasz podczas kursu?
✅ Nauka od podstaw – Kurs jest idealny dla osób początkujących. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat jogi, bez presji i w Twoim tempie.
✅ Powitania Słońca A i B – Poznasz dwie najważniejsze sekwencje jogi, które są fundamentem każdej praktyki. Nauczysz się płynnego łączenia pozycji i synchronizacji oddechu z ruchem.
✅ Elastyczność i siła – Dzięki tematycznym sesjom (m.in. otwieranie bioder, budowanie równowagi, wzmacnianie ciała) wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i rozwiniesz gibkość.
✅ Relaks i spokój – Nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć umysł i zredukować stres.
✅ Pełna praktyka Vinyasa – Po zakończeniu kursu będziesz potrafić płynnie wykonywać sekwencje jogi Vinyasa, łącząc różnorodne asany w harmonijną całość.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla początkujących, którzy chcą rozpocząć praktykę jogi w bezpiecznej atmosferze.
Dla osób poszukujących równowagi między ciałem a umysłem.
Dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, elastyczność i wytrzymałość.
Plan kursu:
1️⃣ Zajęcia 1–3: Wprowadzenie do podstaw i nauka Powitań Słońca A i B.
2️⃣ Zajęcia 4: Sekwencja kończąca – relaks i rozciąganie.
3️⃣ Zajęcia 5–13: Tematyczne sesje (m.in. siła, otwieranie bioder, równowaga, otwieranie klatki piersiowej).
4️⃣ Zajęcia 14: Pełna praktyka – podsumowanie zdobytych umiejętności.
Dlaczego warto?
Zajęcia prowadzone są w atmosferze wsparcia i uważności, dzięki czemu poczujesz się swobodnie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Po 10 spotkaniach zyskasz solidne podstawy jogi, które możesz rozwijać w swojej codziennej praktyce.
ul. Leona Droszyńskiego
28A
80-381
Gdańsk
Yoga i Pilates
Szkoła Zofii Netter
obok SKM Oliwa
Jeśli z jakiegoś ważnego powodu opuścisz jedną z lekcji, istnieje możliwość jej odrobienia na innych zajęciach w trakcie trwania kursu. Prosimy o wcześniejszy kontakt z recepcją szkoły w celu rezerwacji miejsca na sali.
Minimalna liczba uczestników to 10 osób. Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania wymaganej liczby uczestników.
Warsztaty na Platformie Slowtico są oferowane przez przedsiębiorców. Informacje o przedsiębiorcy odpowiedzialnym za warsztat znajdują się na tej stronie oraz na stronie organizatora.
O podziale obowiązków pomiędzy Slowtico a Organizatorem przeczytasz tutaj.
